연합뉴스는 4월 20일 [성인 60%, 하루 걷기운동 1시간 미만]이라는 제목으로 365mc비만클리닉의 설문조사 결과와 함께 365mc 강남점 김하진 수석원장님의 인터뷰를 소개했습니다.

연합뉴스는 365mc비만클리닉이 성인 남녀 316명(남 165, 여 151명)을 대상으로 평소 걷기운동 습관을 주제로 설문조사한 결과, 하루 걷는 시간이 1시간 미만이라고 답한 응답자가 59.5%(188명)에 달했다고 설명했습니다.

또한 전체 조사 대상 가운데 출퇴근 시간 등을 제외하고, 별도로 시간을 내어 걷기 운동을 하고 있다는 응답자는 56.7%(178명)로 집계됐다고 보도했습니다.

조사 대상자의 걷기운동 횟수를 보면 1주일에 3~5회가 35%(110명), 1~2회가 22%(69명) 등으로 나타났다. 매일 걷기 운동을 한다고 답한 응답자는 19%(60명)에 그쳤으며,
걷기 운동 장소로는 응답자 305명 중 53.1%가 공원이라고 답했으며, 헬스장(12.5%)과 집(11.8%)이 그 뒤를 이었다고 밝혔습니다.

또한 김하진 원장님의 "아무리 바빠도 일주일에 3~5회 이상 걷기 운동을 하는 게 좋다"면서 "한번 걸으면 최소 30분 이상 걷는 것이 좋고, 걷기에 앞서 스트레칭과 준비운동을 충분히 해야 한다"며 "나이가 증가할수록 내장 활동과 기초기능이 떨어지고 근육량도 감소하기 때문에 식사량을 동일하게 유지하더라도 운동량을 늘리지 않으면 체지방이 쌓이기 쉽다"면서 "특히 여성은 폐경기 이후 여성호르몬이 감소하면 살이 쉽게 찔 수 있는 만큼 꾸준한 운동과 관리가 필요하다"는 조언도 소개했습니다.

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